Cursus leren ontspannen voor kinderen

Kinderyoga is spelenderswijs werken aan zelfvertrouwen en makkelijker in slaap vallen

Tips voor het slapen gaan

    Het is lente, de klok is vooruit gezet. Heerlijk lange avonden hebben we in het vooruitzicht, avonden waar we lekker lang buiten kunnen zijn.  Maar tegelijkertijd o zo lastig als je wilt dat je kind op tijd naar bed gaat. In de loop der tijd heb ik wat tips verzameld en deze deel ik graag met jou.

  • Leg een warme kruik/ kersenpitten zak in je bed;  Hier te koop>>
  • Sprenkel Lavendel olie op je kussensloop of leg wat lavendeltakjes bij de bed
  • Kijk hoe het bed staat; kijk je naar een rustig beeld vanuit je ligpositie? Lees meer over feng shui en slapen. Of laat je kamer onderzoeken voor de juiste ligpositie door een fengshui specialist.
  • Gebruik rustige kleuren in de slaapkamer. De kleuren geel, groen, lichtblauw zijn rustgevend.
  • Zorg zo mogelijk voor een donkere kamer.

  Producten op natuurlijke basis:

  • Aroma therapie: Goudpapaver is een plant die oorspronkelijk uit Californië komt. De alkaloiden zorgen ervoor dat Goudpapaver een natuurlijke verdovende werking heeft waardoor angst/ nervositeit snel verdwijnt, makkelijker inslaapt. Te gebruiken al voor kinderen vanaf 2 jaar.

 

Neem niets voor waarheid aan

Ga op onderzoek.

Leer van misvattingen,

leer van nieuwe methoden, werkwijzen, leer elke dag.

Je bent je eigen leraar.

Je weet wat goed is voor jou en voor je kind.

Leer te luisteren naar signalen die  je lichaam uitzendt, die je kind uitzendt.

 Wil je meer tips én oefeningen?  Klik dan hier Ja dat wil ik

Ik wens jou en je gezin ontspanning toe!

Geniet van de dag!

Mijn vraag aan jou Wat doe jij als je kind niet wilt slapen? Heb je nog andere tips?

Deel ze met de lezers van dit blog.

Zo helpen we elkaar!

No Comments »

Help! Onrust in de klas

in de knooop

in de knooop

Natuurlijk ken je de knoop aan je jas, knopen leggen bij zeilen, …… maar je lijf in de knoop, je vingers in de knoop, ken je dat?

De onderstaande oefening is uit de braingym training en is goed bij onrust.
Laatst gaf ik een yogales aan kinderen van negen jaar en ouder…..

“Oef ” wat wilde de kinderen graag kletsen. Zou ik meegaan op hun stroom? Ja tot op zekere hoogte.

Om de onrust in de groep te verminderen gaf ik de volgende oefening die je ook op een stoel zou kunnen doen:

 

Al liggende op de buik vroeg ik de kinderen hun benen en vingers in een knoop te willen leggen…..
Wat gebeurde er….. Wat denk je?

 

Probeer je het ook uit? Wat ervaar je?

 

Wil je je ervaring delen? Heb je vragen? Mail ze naar kinderyoga@yoga4you.nl of geef een reactie onderaan dit blog. Ik help je graag!

 

No Comments »