Cursus leren ontspannen voor kinderen

Kinderyoga is spelenderswijs werken aan zelfvertrouwen en makkelijker in slaap vallen

Mijn kind is boos

boos-kind

Kinderen, je lieverds, en toch weet je er misschien soms niet mee om te gaan. Halen ze je bloed onder je nagels vandaan? Soms merk je dat ze regelmatig heel boos zijn, driftbuien krijgen. Zou je ze niet  graag handvatten willen geven hoe met hun boosheid om te gaan?

Merk je dat je kind zich afzondert? Het is ok. Maar……. ga na verloop van tijd naar je kind toe.

Praat over de aanleiding, de situatie.

Met onder staande tips kun je je kind op weg helpen om te leren omgaan met driftbuien, driftaanvallen. En zelf balans ervaren.

Op het moment dat je kind uit zijn slof schiet, gaat smijten, gaat schreeuwen is het al over zijn/haar grens heen. Maar wat gebeurt er net daarvoor?

klaar voor de start

In je lijf heeft iedereen sensoren, somatische merktekens, die opborrelen als er iets gebeurt. Het teken is EROP AF

of WEGWEZEN.

De een merkt dat in zijn/haar buik de ander aan zijn/haar schouders, rug, in keel. Ken je het gevoel?

Herken je het bijvoorbeeld als je trots bent, en je een JIPPIE! gevoel hebt? Dat zijn tekens die je lichaam je geven. Concreet. Maar signaleer je het ook op dat moment? Of pas later?

Ieder van ons zal tig keer vallen, tig keer zijn hoofd stoten. Ja we stoten ons hoofd meer dan 3 keer. That ’s life. Je bent hier op aarde om te leren. Niemand is perfect.

Je kind maar jij zelf misschien ook reageren soms impulsief, explosief. De vraag is hoe bevalt dat jou?

Wil je van je extraverte reactie op je gevoel af? Je wilt leren rust te bewaken, je wilt leren je uit te spreken wat er is?

Volg dan de LBK methode©: Luister, Beweeg en Kijk

De volgende stappen helpen je erbij:

Stap 1.

Als er een situatie is die je niet bevalt, blijf erbij, luister naar wat er gebeurt, en let op je lichaam. Tel desnoods tot 5 voordat je reageert.

Stap 2.

Op dat moment dat je het beseft. Ga bewegen . Rol met je schouders, trommel met je vingers, wiebel je tenen, zwaai met je benen. Doe wat in je opkomt. Beweeg!armen zwaaien

(Door te bewegen gaat de energie stromen! Emotie komt van het latijnse woord emovere, wat betekent bewegen. Emovere heeft alles te maken met in beweging brengen,  in beweging komen… steeds weer opnieuw. Met verandering. Met gedrag. Met leven. Met situaties die zich voortdurend ontwikkelen; zich ontwikkelen tot nieuwe situaties).

Stap 3.

Kijk van een afstandje naar jezelf, alsof je naar een toneelstuk kijkt. En zeg wat je opmerkt, wat je voelt in je lijf. Let op je lichaamssignalen als tintelingen, hoge hartslag, versnelde adem, koude rillingen, zwaar gevoel op schouders.

Verpak wat je opmerkt in een IK- boodschap met wat je nodig hebt en met een verwijzing naar de situatie.

“Ik krijg een heel raar gevoel in mijn buik die zegt stoppen nu ik …….., ik wil graag dat je stopt met praten/ mij onderbreekt/mij aanvalt.  Ik wil dat je nu alleen maar naar mij luistert” .

Of iets dergelijks naar gelang de situatie.

Deze stappen zetten jouw in beweging om iets met je boosheid te doen. Schreeuwen kan prettig zijn, maar voor anderen misschien niet. Schreeuwen, smijten… het kan een uiting zijn van machteloosheid.

 

Wil je meer lezen over hoe om te gaan met boosheid? Mail me svp.

 

Vind je dit artikel waardevol? Wil je dit artikel delen, Prima. Maar schrijf dan als bron mijn naam erbij want dit verhaal gaat over  mijn ervaring. Ik weet niet of het voor jou of anderen ook zo geldt.

Als je vragen hebt of iets met me wil delen mail me op kinderyoga@yoga4you.nl

 

 

 

©YOGA4YOU.nl 2013

No Comments »

Ouder-en-kind-Yoga Amersfoort: Quality time

Boerderij Sneul leslocatie Yoga4you kinderyogales ouder&kind yoga

Inmiddels geef ik, Els Demoed, haast zo’n 5 jaar les aan kinderen. Van klein tot groot; op een kinderdagverblijf voor kinderen van circa 3,5 jaar en ouder plus  in mijn eigen groepen vanaf 5 jaar.

Deze groep vorm ik samen met ouders onder de noemer Ouder-en-kind-yoga.

Samen met de je kind iets ondernemen is heerlijk. Ik heb zelf inmiddels grote dochters die nog wel thuis wonen maar zeer zelfstandig zijn, toch blijft iets samen met je kind doen voor beide kanten heel positief. In de ouder-en-kind- yoga les heb je samen plezier, aandacht voor elkaar. In deze yoga les leer je je met je kind te verbinden door ademspelletjes, massage oefeningen en yoga houdingen.

Ik merk dat kinderen genieten van de aandacht van de ouder, maar ook dat de ouder geniet van een moment alleen met zijn/haar kind. Voorheen deden alleen moeders mee. Maar vaders zijn natuurlijk van harte welkom.

Door op zaterdagochtend lessen aan te bieden denk ik dat er juist ruimte ontstaat voor ouders om even alleen met een kind wat te ondernemen. Aan de andere kant, het weekend is ook om vrij te zijn en de dingen te doen waar je door de week niet aan toe komt. Of dat nou bezoekjes zijn aan familie/vrienden of een boek lezen, klussen om het huis, naar sport kijken, in deze tijd gaat het om balans. Past yoga daarbij? Past een yogales in jouw ritme? Als je je maar regelmatig kunt ontspannen en dat kan op velerlei manieren.

Je hebt de keuze voor jezelf en voor je kinderen hoe je het aanpakt, wat je doorgeeft.

Je leert van je kinderen, je kinderen leren van jou. Prachtig toch?

Wil je op de hoogte gehouden worden van mijn tips en dit blog?

 

[polldaddy poll=6896542]

No Comments »

Brian Katie zou u vragen: is het waar?

Weetje:

Circa 18% van de bevolking is een avondtype dat na 12 uur inslaapt. 14 % is een ochtendmens, die wordt uit zichzelf wakker en heeft direct energie.

Brian Katie zou u vragen:

Uw kind slaapt moeilijk in?

Is het waar? Kunt u zeker weten dat het waar is?

Heeft uw kind er moeite mee?

Of heeft u er moeite mee?

Wat kan er gebeuren als het later dan u wenst in te slapen?

Draai deze vraag om?

Wat gebeurt er?
Hoe voelt u zich erbij?

Wilt u hier mee over lezen? Ga naar: www.thework.com

Of zoek een therapeut in uw regio die u graag wilt helpen

No Comments »

Proefles Kinderyoga in Amersfoort-Noord

Wil je leren ontspannen,

meer zelfvertrouwen krijgen,

drukte uit je hoofd laten verdwijnen,

yoga oefeningen met andere kinderen samen leren?

Dan is een proefles van de kinderyoga cursus van YOGA4YOU in Amersfoort wat voor jou.

Ook voor hooggevoelige kinderen.

We bewegen op liedjes, verhalen en/of muziek.

Niets moet:

yoga is niet presteren,

maar soepeler worden,

kracht en balans ervaren,

bewuster ademen.

Een proefles Kinder Yoga  in Amersfoort is vooral plezier!

Uw kind krijgt meer zelfvertrouwen!

Kinderyoga is een leuke, leerzame en ontspannende activiteit voor kinderen.

Meer lezen? Kijk eens op www.yoga4you.nl

Voor info  mail je naar kinderyoga@yoga4you.nl / bel 06 40 50 29 55.

Voor inschrijven op een Kinder Yoga proefles klik hier

 

 

[polldaddy poll=6708085]

No Comments »